10 TIPS PARA EVITAR LAS ALERGIAS ESTACIONALES

Estamos entrando en la primavera y con ella es muy común que adultos mayores y niños, principalmente, sean víctimas de las molestas alergias estacionales las cuales se caracterizan por estornudos, irritación de los ojos, picores y malestar en general. Estas alergias ctualmente afectan a un tercio de la población mundial, y además, este año se espera una primavera intensa, es decir, con concentraciones de polen por encima de los 5,100 granos por metro cúbico de aire, por lo que debemos de ser muy cuidadosos para no sufrir este malestar.

Los expertos recomiendan que durante esta temporada y todo el verano realicemos las siguientes acciones para disminuir el riesgo de contraer alergias estacionales:

1. Visita a tu médico. Si ya es común que en esta época del año, o en cualquier otra, experimentes malestar general en vías respiratorias sin que se trate de un resfriado es importante acudir a un especialista para detectar tipos de alergia y épocas del año de mayor incidencia.

2. Cuidado con la alimentación. Pela o lava cuidadosamente las frutas y verduras frescas, para eliminar las posibles partículas de polen en la superficie.

3. Renovar el aire. Ventilar la casa tras la caída del sol, cuando la polinización es menor. Cinco minutos es suficiente. Hay que recordar que de 5 a 10 de la mañana se produce la máxima concentración de polen.

4. Flores y plantas. Intenta evitar los parques, jardines o zonas de abundante vegetación. Debe evitarse especialmente el pasto.

5. En el coche. Llevar las ventanillas del vehículo cerradas y colocar un filtro para pólenes en el aire acondicionado.

6. Aire libre. En la medida de lo posible, intenta no realizar actividades al aire libre durante los días con mayores niveles de polinización o realizar estas actividades durante las últimas horas del día o durante la noche, que es cuando los niveles de polen suelen reducirse.

7. El clima. Los días secos y calurosos son los que tienen más concentración de pólenes en el aire, sobre todo si vienen tras la lluvia.

8. Al dormir. Colocar fundas anti ácaros para colchones y almohadas.

9. Los ojos. Utilizar lentes obscuros para proteger los ojos y, en casos extremos, emplear mascarillas.

10. Y en casa. Por último, en el hogar, colocar equipos que purifiquen el ambiente, mediante la incorporación de filtros especiales para retener las partículas y evitar que el polen se mantenga en el interior de la vivienda.