Muchos adultos mayores se mantienen saludables, como consecuencia de múltiples variables, entre estas, una vida (física, mental y social) activa, las cifras indican que los mexicanos están viviendo más que antes. Una persona que hace ejercicio y come saludable, además debe poner atención en su salud mental.
Datos de la Organización Mundial de la Salud señalan:
– Al menos uno de cada cuatro adultos experimenta algún desorden mental, como depresión, ansiedad, o demencia.
– La esperanza de vida ha aumentado, se espera que para 2030 el número de adultos mayores con enfermedades de salud mental se duplique.
– Depresión es el más común de los problemas de salud mental en la tercera edad.
Investigaciones sugieren que las personas que mantienen una vida social activa generalmente cuentan con una red de apoyo emocional, además de que fortalecemos la autoconfianza. Cuando la conexión social se interrumpe la salud mental se puede ver afectada.
Algunas sugerencias para mantener una vida social activa son participando en eventos como pueden ser incursiones, grupos de ejercicio, club de lectura, etc…
Se busca que las actividades se realicen constantemente, ya que es más importante la frecuencia de las actividades que la intensidad.
Adicionalmente se recomienda que los adultos mayores sigan adquiriendo nuevos conocimientos y habilidades ya que se comprobó que las personas que siguieron aprendiendo a su tercera edad disminuyeron significativamente la pérdida de habilidades cognitivas.
Mantener la mente abierta a nuevas ideas, experiencias y relaciones sociales ayuda a introducirse a la vida sin rendir cuentas a un trabajo y sin preocupaciones. Este escenario es buscado por muchos. Cuando llega el momento en que el único pasatiempo es descansar, mientras otros atienden nuestras necesidades, puede que se convierta en una rutina. Por ello es importante identificar un hobby que se disfrute.
Estos son algunas preguntas que servirán para identificar tu hobby ideal:
- ¿Qué actividad disfrutas hacer?
- ¿Hay algún pasatiempo que solías hacer y dejaste?
- ¿Cuáles son tus principales habilidades?
- ¿De qué temática sueles hablar con tu círculo de amigos?
- ¿Te gustaría retar tus capacidades físicas o mentales?
La importancia de tener un hobby siendo adulto mayor
Muchos adultos mayores se mantienen saludables, como consecuencia de múltiples variables, entre estas, una vida (física, mental y social) activa, las cifras indican que los mexicanos están viviendo más que antes. Una persona que hace ejercicio y come saludable, además debe poner atención en su salud mental.
Datos de la Organización Mundial de la Salud señalan:
– Al menos uno de cada cuatro adultos experimenta algún desorden mental, como depresión, ansiedad, o demencia.
– La esperanza de vida ha aumentado, se espera que para 2030 el número de adultos mayores con enfermedades de salud mental se duplique.
– Depresión es el más común de los problemas de salud mental en la tercera edad.
Investigaciones sugieren que las personas que mantienen una vida social activa generalmente cuentan con una red de apoyo emocional, además de que fortalecemos la autoconfianza. Cuando la conexión social se interrumpe la salud mental se puede ver afectada.
Algunas sugerencias para mantener una vida social activa son participando en eventos como pueden ser incursiones, grupos de ejercicio, club de lectura, etc…
Se busca que las actividades se realicen constantemente, ya que es más importante la frecuencia de las actividades que la intensidad.
Adicionalmente se recomienda que los adultos mayores sigan adquiriendo nuevos conocimientos y habilidades ya que se comprobó que las personas que siguieron aprendiendo a su tercera edad disminuyeron significativamente la pérdida de habilidades cognitivas.
Mantener la mente abierta a nuevas ideas, experiencias y relaciones sociales ayuda a introducirse a la vida sin rendir cuentas a un trabajo y sin preocupaciones. Este escenario es buscado por muchos. Cuando llega el momento en que el único pasatiempo es descansar, mientras otros atienden nuestras necesidades, puede que se convierta en una rutina. Por ello es importante identificar un hobby que se disfrute.
Estos son algunas preguntas que servirán para identificar tu hobby ideal:
- ¿Qué actividad disfrutas hacer?
- ¿Hay algún pasatiempo que solías hacer y dejaste?
- ¿Cuáles son tus principales habilidades?
- ¿De qué temática sueles hablar con tu círculo de amigos?
- ¿Te gustaría retar tus capacidades físicas o mentales?