Antes se cre\u00eda que la p\u00e9rdida de memoria y la confusi\u00f3n eran parte del proceso normal del envejecimiento, pero esto ya no es as\u00ed. Hoy en d\u00eda, diversos estudios demuestran que la mayor\u00eda de las personas se mantiene alerta y tiene un buen uso de sus facultades a medida que envejece, aunque es posible que tome un poco m\u00e1s de tiempo recordar las cosas.<\/p>\n
Los especialistas del Instituto Nacional sobre el Envejecimiento de Estados Unidos (NIA, por sus siglas en ingl\u00e9s) indican que una combinaci\u00f3n de peque\u00f1os ejercicios mentales, h\u00e1bitos saludables y una alimentaci\u00f3n sana, es la clave para ejercitar la memoria de todos, no s\u00f3lo la de los adultos mayores.<\/p>\n
Algunos tips para ejercitar la memoria son:<\/p>\n
El 80% de la memoria de las cosas lejanas es almacenado de forma visual m\u00e1s que con palabras. Por ello, para recordar d\u00f3nde dejamos algo olvidado, debemos tratar de “vernos\u201d mentalmente para saber lo que est\u00e1bamos haciendo.<\/p>\n
Adem\u00e1s, no hay que olvidar alimentar nuestro cerebro con los nutrientes que requiere para su perfecto funcionamiento, por lo que adem\u00e1s recomendamos:<\/p>\n
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