{"id":1923,"date":"2017-09-25T08:59:34","date_gmt":"2017-09-25T14:59:34","guid":{"rendered":"http:\/\/villazul.com.mx\/?p=1923"},"modified":"2021-07-06T18:24:32","modified_gmt":"2021-07-06T18:24:32","slug":"como-evitar-las-caidas-en-el-adulto-mayor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/villazul.com.mx\/blog\/como-evitar-las-caidas-en-el-adulto-mayor\/","title":{"rendered":"C\u00d3MO EVITAR LAS CA\u00cdDAS EN EL ADULTO MAYOR"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Una de las principales causas de p\u00e9rdida de funcionalidad y autonom\u00eda en la tercera edad son las ca\u00eddas, el accidente m\u00e1s frecuente en los adultos mayores. Alrededor del 80 % de las ca\u00eddas se producen dentro del hogar, y pueden tener graves consecuencias pero en su gran mayor\u00eda se pueden prevenir.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Consecuencias de una ca\u00edda en el adulto mayor:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Fracturas (cadera es una de las m\u00e1s frecuentes).<\/li>\n<li>Mayor dependencia de f\u00e1rmacos.<\/li>\n<li>Depresi\u00f3n y aislamiento.<\/li>\n<li>Inmovilidad y discapacidad.<\/li>\n<li>Aumenta la mortalidad.<\/li>\n<li>Impacto socioecon\u00f3mico.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es muy importante que el adulto mayor, despu\u00e9s de una ca\u00edda, sea evaluado para determinar la causa desencadenante de la ca\u00edda, evitar secuelas, rehabilitar al paciente para que contin\u00fae con su vida normal y sobre todo prevenir que vuelva a caerse.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si el paciente se cae m\u00e1s de tres veces al a\u00f1o entra en el c\u00edrculo vicioso de las ca\u00eddas. El miedo a caerse predispone a m\u00e1s ca\u00eddas (s\u00edndrome post ca\u00edda), se pierde la confianza al caminar, lo que condiciona la inactividad f\u00edsica, sedentarismo y ello aumenta el riesgo a volver a caerse.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00bfC\u00f3mo prevenir las ca\u00eddas?<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Evitar riesgos innecesarios y obst\u00e1culos, planificar el trayecto a caminar, prestar atenci\u00f3n al desplazamiento.<\/li>\n<li>Usar calzado c\u00f3modo y de suela antideslizante. Mantener los pies en buen estado.<\/li>\n<li>Tratar dolores articulares o musculares que dificultan la marcha, mantenerse f\u00edsicamente activo.<\/li>\n<li>Iluminar bien los ambientes, pasillos y ba\u00f1o, sobre todo de noche. Evitar almacenar objetos en el dormitorio o en \u00e1reas de tr\u00e1nsito, tener solo lo que es realmente necesario.<\/li>\n<li>Evitar barreras arquitect\u00f3nicas, cables y alfombras sin fijar, etc.<\/li>\n<li>Colocar barandas o pasamanos en el ba\u00f1o, ducha y pasillos de ser necesario.<\/li>\n<li>Se recomienda hacer ejercicios de equilibrio y coordinaci\u00f3n (thai chi, baile, yoga), incrementar la fuerza y masa muscular (pesas livianas, maquinas). El objetivo es mejorar la marcha y el equilibrio.<\/li>\n<li>Es fundamental una correcta hidrataci\u00f3n y alimentaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Suplementos de vitamina D.<\/li>\n<li>Tratar los problemas de visi\u00f3n.<\/li>\n<li>Revisar medicaci\u00f3n y retirar los f\u00e1rmacos con efectos secundarios que predisponen a ca\u00eddas.<\/li>\n<li>El uso de dispositivos de apoyo como el bast\u00f3n puede ser necesarios. Si se lo recomiendan, \u00faselo.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">La educaci\u00f3n y concientizaci\u00f3n son fundamentales para crear entornos seguros y con menor riesgo de ca\u00eddas. En la prevenci\u00f3n est\u00e1 la clave.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una de las principales causas de p\u00e9rdida de funcionalidad y autonom\u00eda en la te[&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10952,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[22],"tags":[],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v16.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>C\u00d3MO EVITAR LAS CA\u00cdDAS EN EL ADULTO MAYOR - Villazul<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/villazul.com.mx\/blog\/como-evitar-las-caidas-en-el-adulto-mayor\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_MX\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C\u00d3MO EVITAR LAS CA\u00cdDAS EN EL ADULTO MAYOR - 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