El Laughter Yoga o Yoga de la Risa, es un nuevo concepto en el camino de la auto-sanaci\u00f3n, que d\u00eda a d\u00eda, adquiere mayor popularidad en todo el mundo. Fue introducido por el Dr. Madan Kataria, un m\u00e9dico de la India, qui\u00e9n en el a\u00f1o 1995 escrib\u00eda un art\u00edculo titulado: “La Risa: La Mejor Medicina\u201d. Inspirado en los hallazgos acerca del poder curativo de la risa, as\u00ed como de la respiraci\u00f3n, cre\u00f3 el primer Club de la Risa, y desarroll\u00f3 el m\u00e9todo para re\u00edr sin raz\u00f3n alguna, haciendo llegar los beneficios de la risa a miles de personas, que actualmente se re\u00fanen en aproximadamente 5000 Clubes de la Risa en mas de 50 pa\u00edses, as\u00ed como en centros de yoga, empresas y centros de trabajo, escuelas, asilos, hospitales, prisiones, gimnasios y clubes deportivos.<\/p>\n
El Yoga de la Risa surge a partir de la premisa de que todo el mundo puede re\u00edr sin necesidad de chistes, de humor o de comedia, ni de la utilizaci\u00f3n de substancias t\u00f3xicas o ajenas a nuestro organismo.<\/p>\n
Durante la pr\u00e1ctica de Laughter Yoga, la risa se inicia como un ejercicio grupal, y pronto se convierte en risa real y contagiosa, gracias al contacto visual y al cultivo de una actitud infantil y juguetona.<\/p>\n
El nombre de Yoga de la Risa deriva de la combinaci\u00f3n de ejercicios de respiraci\u00f3n del Yoga con ejercicios de risa y se fundamenta en el hecho cient\u00edfico en el cual, ya sea que riamos de verdad o que simplemente simulemos re\u00edr, nuestro cuerpo no reconoce la diferencia entre la risa real o la risa simulada, obteniendo as\u00ed los beneficios fisiol\u00f3gicos, bioqu\u00edmicos y psicol\u00f3gicos, gracias a la secreci\u00f3n por parte del cerebro de endorfinas y otros qu\u00edmicos “del bienestar\u201d durante el acto de re\u00edr.<\/p>\n
Actualmente, el 70% de las enfermedades en el mundo, tales como: presi\u00f3n arterial alta, males card\u00edacos, ansiedad, depresi\u00f3n, gripas, migra\u00f1a, \u00falceras, insomnio, alergias, asma, enfermedades estomacales, e incluso el c\u00e1ncer, est\u00e1n relacionadas con el estr\u00e9s. Se ha demostrado que la risa ayuda a remover los efectos negativos del estr\u00e9s. Algunos otros beneficios de la risa entre muchos otros, son:<\/p>\n
\u2022 Nos brinda una mejor perspectiva de la vida, permiti\u00e9ndonos afrontar los retos y dificultades con una mejor actitud.<\/p>\n
\u2022 Mejora la capacidad respiratoria y fortalece nuestro sistema inmunol\u00f3gico, gracias al aumento en el suministro de ox\u00edgeno a todas las c\u00e9lulas del organismo.<\/p>\n
\u2022 Controla la hipertensi\u00f3n arterial, mediante la reducci\u00f3n de cortisol, la hormona del estr\u00e9s.<\/p>\n
\u2022 Favorece la producci\u00f3n de endorfinas, cuya funci\u00f3n tambi\u00e9n es combatir el dolor.<\/p>\n
\u2022 Es un ant\u00eddoto contra la depresi\u00f3n y las enfermedades psicosom\u00e1ticas, debido a que libera serotoninas, hormonas naturales que act\u00faan como antidepresivo.<\/p>\n
\u2022 Nos ubica intensamente en el presente, es decir en el aqu\u00ed y en el ahora, lo cual rompe con el c\u00edrculo vicioso de conectarnos con el pasado, el cual no podemos cambiar, y con el futuro, el cual no podemos controlar.<\/p>\n
\u2022 Suaviza las emociones m\u00e1s dolorosas, tales como el miedo, el enojo, la tristeza y el aburrimiento.<\/p>\n
\u2022 Aumenta nuestras habilidades sociales y facilita la comunicaci\u00f3n, lo cual mejora nuestra autoestima.<\/p>\n
\u2022 Nos permite romper nuestros bloqueos e inhibiciones.<\/p>\n
\u2022 Disminuye nuestra tendencia a la cr\u00edtica y al juicio hacia las personas que nos rodean.<\/p>\n
\u2022 Disminuye nuestros niveles de ansiedad y nos hace sentir m\u00e1s seguros.<\/p>\n
El amor, que es la naturaleza de nuestro coraz\u00f3n, surge con mayor plenitud, permiti\u00e9ndonos experimentarlo y gozarlo en su totalidad.
\nTodos los seres humanos, sin excepci\u00f3n alguna, tenemos derecho a sentirnos dichosos y alegres, sin embargo, con frecuencia, le asignamos un significado negativo a las situaciones adversas que se nos presentan en la vida, reaccionando en consecuencia con enojo, tristeza, desilusi\u00f3n, depresi\u00f3n o con cualquier otra actitud negativa.<\/p>\n
Es aqu\u00ed en donde la risa, nuestra risa, representa la posibilidad de alcanzar un estado de alegr\u00eda permanente sin motivo alguno. Es una hermosa puerta que se abre y nos permite descubrir nuestras cualidades, nuestra luz, nuestra energ\u00eda, nuestro potencial ilimitado, nuestra fuerza interior, nuestra creatividad, nuestra belleza, nuestra espontaneidad.<\/p>\n
Es tambi\u00e9n una oportunidad para sentir la vida tal cual es y para aceptarnos tal y como somos, y no como creemos que deber\u00edamos ser. Es una invitaci\u00f3n a jugar y a compartir, y a vivir el aqu\u00ed y el ahora, que es el momento m\u00e1s presente, en el que no nos detenemos a pensar ni a juzgar, ya que cuando re\u00edmos, nos encontramos en un estado total de meditaci\u00f3n.<\/p>\n
Despu\u00e9s de una sesi\u00f3n de Yoga de la Risa, es inevitable sentirse pleno, amoroso, tierno, alegre, vital, energ\u00e9tico y un sinf\u00edn de sentimientos positivos.<\/p>\n
En residencia Villazul contamos con el taller de Yoga de la Risa dentro de nuestro amplio programa de actividades para asegurar el bienestar f\u00edsico, mental y emocional de nuestros residentes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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