Estamos entrando en la primavera y con ella es muy com\u00fan que adultos mayores y ni\u00f1os, principalmente, sean v\u00edctimas de las molestas alergias estacionales las cuales se caracterizan por estornudos, irritaci\u00f3n de los ojos, picores y malestar en general. Estas alergias ctualmente afectan a un tercio de la poblaci\u00f3n mundial, y adem\u00e1s, este a\u00f1o se espera una primavera intensa, es decir, con concentraciones de polen por encima de los 5,100 granos por metro c\u00fabico de aire, por lo que debemos de ser muy cuidadosos para no sufrir este malestar.<\/p>\n
Los expertos recomiendan que durante esta temporada y todo el verano realicemos las siguientes acciones para disminuir el riesgo de contraer alergias estacionales:<\/p>\n
1. Visita a tu m\u00e9dico. Si ya es com\u00fan que en esta \u00e9poca del a\u00f1o, o en cualquier otra, experimentes malestar general en v\u00edas respiratorias sin que se trate de un resfriado es importante acudir a un especialista para detectar tipos de alergia y \u00e9pocas del a\u00f1o de mayor incidencia.<\/p>\n
2. Cuidado con la alimentaci\u00f3n. Pela o lava cuidadosamente las frutas y verduras frescas, para eliminar las posibles part\u00edculas de polen en la superficie.<\/p>\n
3. Renovar el aire. Ventilar la casa tras la ca\u00edda del sol, cuando la polinizaci\u00f3n es menor. Cinco minutos es suficiente. Hay que recordar que de 5 a 10 de la ma\u00f1ana se produce la m\u00e1xima concentraci\u00f3n de polen.<\/p>\n
4. Flores y plantas. Intenta evitar los parques, jardines o zonas de abundante vegetaci\u00f3n. Debe evitarse especialmente el pasto.<\/p>\n
5. En el coche. Llevar las ventanillas del veh\u00edculo cerradas y colocar un filtro para p\u00f3lenes en el aire acondicionado.<\/p>\n
6. Aire libre. En la medida de lo posible, intenta no realizar actividades al aire libre durante los d\u00edas con mayores niveles de polinizaci\u00f3n o realizar estas actividades durante las \u00faltimas horas del d\u00eda o durante la noche, que es cuando los niveles de polen suelen reducirse.<\/p>\n
7. El clima. Los d\u00edas secos y calurosos son los que tienen m\u00e1s concentraci\u00f3n de p\u00f3lenes en el aire, sobre todo si vienen tras la lluvia.<\/p>\n
8. Al dormir. Colocar fundas anti \u00e1caros para colchones y almohadas.<\/p>\n
9. Los ojos. Utilizar lentes obscuros para proteger los ojos y, en casos extremos, emplear mascarillas.<\/p>\n
10. Y en casa. Por \u00faltimo, en el hogar, colocar equipos que purifiquen el ambiente, mediante la incorporaci\u00f3n de filtros especiales para retener las part\u00edculas y evitar que el polen se mantenga en el interior de la vivienda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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