En M\u00e9xico, hay 11.3 millones de adultos mayores, de los cuales 30 por ciento padece de p\u00e9rdida de masa muscular y fuerza (sarcopenia), dio a conocer Carlos D”Hyver, coordinador de Geriatr\u00eda del Hospital ABC.<\/p>\n
En el marco de la presentaci\u00f3n de la encuesta Nielsen “Saludables con el paso de los a\u00f1os”, el especialista agreg\u00f3 que la edad se asocia con una p\u00e9rdida de masa muscular que es progresiva, lo que puede impactar la capacidad de un adulto mayor para mantenerse fuerte y saludable.<\/p>\n
Del total de los adultos mayores, 55 por ciento se encuentran bien de salud, 20 por ciento presenta problemas de pre fragilidad, es decir, que presentan algunas alteraciones que pueden llevarlos a padecer hipertensi\u00f3n arterial y enfermedad vascular cerebral, se\u00f1al\u00f3.<\/p>\n
Agreg\u00f3 que otro 20 por ciento de los adultos mayores presenta alteraciones, es decir, que ya es fr\u00e1gil y padece enfermedades que los predisponen a tener problemas.<\/p>\n
Finalmente, cinco por ciento de estas personas ya son dependientes, por lo que dependen de otras personas para ba\u00f1arse, vestirse, desplazarse y alimentarse, es decir que hay que darles toda la atenci\u00f3n para que mantengan y complementen sus actividades diarias.<\/p>\n
Advirti\u00f3 que la p\u00e9rdida de masa muscular se asocia con una disminuci\u00f3n de la fuerza y actividad, lo que los convierte en personas con discapacidad, que van a tener problemas de ca\u00eddas m\u00e1s frecuentes y van a perder su independencia.<\/p>\n
Expuso que para evitar la p\u00e9rdida de masa muscular es necesario tener una buena dieta, en la que no falten las prote\u00ednas, combinada con el ejercicio f\u00edsico por lo menos tres veces por semana, lo que ayuda a los adultos mayores a mantenerse sanos y activos.<\/p>\n
Agreg\u00f3 que estudios extranjeros muestran que las personas que no hacen ejercicio logran un m\u00e1ximo de masa muscular hacia los 18 a\u00f1os y despu\u00e9s empieza una p\u00e9rdida que puede ir desde un 10 por ciento hasta un 43 por ciento en el caso de los hombres y en las mujeres desde un 14 hasta 61 por ciento.<\/p>\n
Seg\u00fan la encuesta de Nielsen, la mayor\u00eda de los profesionales de la salud encuestados cree que el consumo de prote\u00edna, vitamina D y CaHMB son importantes para apoyar la salud muscular.<\/p>\n
Los especialistas coincidieron que lo m\u00e1s id\u00f3neo para mantener la masa muscular y la energ\u00eda es la prevenci\u00f3n mediante una dieta saludable y ejercicio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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