Es posible que estar en forma a los cuarenta y tantos reduzca el riesgo de Alzheimer y otros tipos de demencia en una edad avanzada. Y cuanto mejor en forma est\u00e9, m\u00e1s bajo puede que sea el riesgo, seg\u00fan sugiere un nuevo estudio.<\/p>\n
Casi 20,000 personas sanas realizaron una prueba de cinta caminadora para medir sus niveles de estado f\u00edsico cuando llegaron a la mediana edad. Los investigadores recibieron luego los datos de reclamaciones de Medicare para ver a qui\u00e9n le fue diagnosticado cualquier tipo de demencia en a\u00f1os posteriores. El seguimiento dur\u00f3 un promedio de 24 a\u00f1os, en los que se evalu\u00f3 a los pacientes con respecto a las se\u00f1ales de demencia a los 70, 75, 80 y 85 a\u00f1os de edad.<\/p>\n
Los participantes a los que se consider\u00f3 que estaban en forma seg\u00fan la prueba de la cinta caminadora ten\u00edan menos probabilidades de desarrollar demencia despu\u00e9s de los 65 a\u00f1os de edad que aquellos que estaban en peores condiciones f\u00edsicas, mostr\u00f3 el estudio.<\/p>\n
Los hallazgos aparecen en la edici\u00f3n del 5 de febrero de la revista Annals of Internal Medicine.<\/p>\n
Los investigadores no pueden asegurar con certeza que el ejercicio o la buena condici\u00f3n f\u00edsica sea lo que proteja la salud del cerebro bas\u00e1ndose en los resultados de este estudio. Tampoco pueden afirman cu\u00e1nto ejercicio se necesita hacer para obtener beneficios.<\/p>\n
Una vez aclarado esto, “este documento nos indica que cuanto mejor sea la condici\u00f3n f\u00edsica en la mediana edad, menos probable ser\u00e1 desarrollar una demencia”, afirm\u00f3 la autora del estudio, la Dra. Laura DeFina, directora m\u00e9dica de investigaci\u00f3n en el Instituto Cooper, en Dallas.<\/p>\n
Los grupos m\u00e9dicos m\u00e1s importantes recomiendan hacer 150 minutos de actividad moderada o 75 minutos de ejercicio vigoroso a la semana, o una combinaci\u00f3n de ambos, coment\u00f3. “No realizamos la suficiente actividad f\u00edsica”, asegur\u00f3 DeFina.<\/p>\n
No se sabe exactamente c\u00f3mo el ejercicio podr\u00eda conservar la funci\u00f3n cerebral, pero “sabemos que cualquier cosa que podamos hacer para mantener nuestro coraz\u00f3n sano es fundamental para mantener nuestro cerebro sano”, afirm\u00f3.<\/p>\n
El coautor del estudio, el Dr. Benjamin Willis, epidemi\u00f3logo en el Instituto Cooper, a\u00f1adi\u00f3 que “nunca es tarde para empezar a hacer ejercicio”.<\/p>\n
El Dr. Richard Isaacson, director de la divisi\u00f3n de Alzheimer de la Facultad Miller de Medicina de la Universidad de Miami, coment\u00f3 que “bas\u00e1ndonos en los datos m\u00e1s recientes, sabemos que los cambios cerebrales que llevan a la demencia se producen de 20 a 30 a\u00f1os antes del inicio de los s\u00edntomas, as\u00ed que es hora de hacer cambios en el estilo de vida. Si le preocupa que pueda desarrollar Alzheimer o alguna demencia, ahora es el momento de cambiar y llevar un estilo de vida sano”.<\/p>\n
Esto incluye hacer ejercicio de manera regular, tener una dieta sana baja en calor\u00edas y asegurarse de que la presi\u00f3n arterial y los niveles de colesterol est\u00e1n controlados, explic\u00f3.<\/p>\n
“No hay ninguna cura m\u00e1gica que acabe con el Alzheimer, pero tenemos evidencias de que se puede reducir el riesgo”, coment\u00f3 Isaacson. “Este estudio es excelente porque usa una medida objetiva de la condici\u00f3n f\u00edsica: la prueba de la cinta caminadora”, se\u00f1al\u00f3.<\/p>\n
Estos resultados muestran la condici\u00f3n f\u00edsica en que se encuentra una persona, y no solo cu\u00e1nto ejercicio hace, indic\u00f3.<\/p>\n
El Dr. Sam Gandy, director asociado del Centro de Investigaci\u00f3n sobre la Enfermedad de Alzheimer Mount Sinai, en la ciudad de Nueva York, se mostr\u00f3 de acuerdo en que el ejercicio puede ayudar a mantener el cerebro sano.
\n“Caminar a paso vivo o levantar pesas en tres sesiones de 30 minutos a la semana es la recomendaci\u00f3n est\u00e1ndar para retrasar o prevenir la demencia”, coment\u00f3 Gandy. “Esto es muy, pero que muy importante. Lo primero que le digo a todos mis pacientes es que busquen un tipo de ejercicio que les guste”.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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