Recientemente se ha descubierto que la falta de actividad f\u00edsica causa tantas muertes como el tabaquismo, ya que alrededor del 6% al 10% de las muertes por enfermedad card\u00edaca coronaria, diabetes tipo 2 y c\u00e1ncer de colon y mama se deben a la vida sedentaria.<\/p>\n
Los investigadores del Hospital Brigham and Women”s y la Universidad de Harvard (Estados Unidos) que llegaron a dichas conclusiones explican que hay que hacer al menos 150 minutos por semana de actividad f\u00edsica moderada, pero “la gran mayor\u00eda de las personas no puede mantener ni siquiera niveles modestos de ejercicio, que traen sustanciales beneficios a la salud”.<\/p>\n
Las conclusiones fueron publicadas en la revista The Lancet. I-Min Lee, epidemi\u00f3loga a cargo del estudio, calcul\u00f3 cu\u00e1ntos casos podr\u00edan haber sido prevenidos en cuatro enfermedades no contagiosas si las personas hubieran mantenido buenos niveles de actividad f\u00edsica. Las cuatro patolog\u00edas que analizaron fueron la enfermedad card\u00edaca coronaria, diabetes tipo 2, c\u00e1ncer de colon y c\u00e1ncer de mama.<\/p>\n
Los expertos observaron que el 6% de los casos de enfermedad card\u00edaca coronaria, el 7% de los casos diabetes tipo 2 y el 10% de los c\u00e1ncer de mama y colon se asocian a la falta de actividad f\u00edsica.<\/p>\n
“La introducci\u00f3n de actividad f\u00edsica en la vida de las personas tuvo el mayor efecto positivo en el c\u00e1ncer de colon y el menor en la enfermedad coronaria. Sin embargo, con respecto al n\u00famero de casos que podr\u00eda haber sido prevenidos, la enfermedad coronaria tiene un impacto potencial mayor que el c\u00e1ncer de colon por su gran incidencia”, afirman los expertos.<\/p>\n
Lee observ\u00f3 que en 2008 la falta de actividad f\u00edsica fue responsable de 5,3 millones de las 57 millones de muertes que ocurrieron en el mundo. Su equipo calcul\u00f3 que si el 10% de las personas inactivas comenzaran a hacer ejercicio f\u00edsico entonces 533.000 muertes podr\u00edan ser evitadas. Si el 25% empezara una rutina deportiva, entonces 1,3 millones de muertes no ocurrir\u00edan.<\/p>\n
As\u00ed que ya lo sabes, es muy buena raz\u00f3n para activarnos y empezar a hacer ejercicio moderado, caminar por lo menos 20 minutos al d\u00eda, y si es posible andar en bicicleta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Recientemente se ha descubierto que la falta de actividad f\u00edsica causa tantas m[…]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10021,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[21],"tags":[],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"\n