No s\u00f3lo es evidente que un buen descanso nos hace vivir mejor, sino que seg\u00fan un reciente estudio, publicado en PLoS ONE, mejorar la calidad del sue\u00f1o es el doble de beneficioso para sus dolencias en los pacientes que sufren dolor cr\u00f3nico (como podr\u00eda ser en los pacientes con fibromialg\u00eda, por ejemplo). Dormir mejor, y en la cantidad necesaria, nos ayuda a estar m\u00e1s activos f\u00edsicamente en los momentos de vigilia, y el c\u00edrculo se cierra porque esto mismo hace que a su vez durmamos mejor por la noche. Y si, tanto la actividad f\u00edsica como un buen sue\u00f1o son claves para ayudar en este dolor.<\/p>\n
Como bien explica la autora de este reciente trabajo, Nicole Tang, de la Universidad de Warwick:<\/p>\n
“Realizar actividad f\u00edsica es un proceso clave en el tratamiento y manejo del dolor. Los m\u00e9dicos podr\u00edan prescribir clases de ejercicios, fisioterapia, caminar o realizar ciclismo de forma m\u00e1s rutinaria como parte del tratamiento, pero a nadie le gusta participar en estas actividades si se sienten como un zombie\u201d.<\/p>\n
En su estudio, Tang y su colega Adam Sanborn examinaron la asociaci\u00f3n diaria entre el sue\u00f1o nocturno y la actividad f\u00edsica del d\u00eda a d\u00eda en los pacientes con dolor cr\u00f3nico. Como es evidente, muchos pacientes ten\u00edan problemas para estar activos despu\u00e9s de sufrir dolor, y curiosamente algunos de ellos dedicaban tiempo a realizar actividad f\u00edsica de forma espont\u00e1nea siempre que pasaban una mejor noche.<\/p>\n
Seg\u00fan comenta Tang, su investigaci\u00f3n indica que dormir bien no solo soluciona el insomnio relacionado con el dolor, sino que tambi\u00e9n es un nuevo m\u00e9todo para mantener a los enfermos activos, una nueva v\u00eda para mejorar la calidad de vida de los pacientes con esta enfermedad. Para comprobarlo, se coloc\u00f3 un aceler\u00f3metro que media la actividad motora de los pacientes y controlaba su actividad f\u00edsica durante todo el d\u00eda durante una semana en su entorno habitual.<\/p>\n
Adem\u00e1s, calificaron la calidad del sue\u00f1o, la intensidad de dolor y el estado de \u00e1nimo de los pacientes utilizando un diario electr\u00f3nico m\u00f3vil todas las ma\u00f1anas al despertar. Los modelos multinivel para cada uno de los predictores fueron en forma, y el \u00fanico predictor fiable de la actividad f\u00edsica era la calidad del sue\u00f1o. Tras comparar los modelos multinivel se demostr\u00f3 que el sue\u00f1o era un mejor predictor de la actividad f\u00edsica que las calificaciones del estado de \u00e1nimo o intensidad del dolor por las ma\u00f1anas.<\/p>\n
Tras el estudio, Tang lleg\u00f3 a la siguiente conclusi\u00f3n:<\/p>\n
“La perspectiva de la promoci\u00f3n de la actividad f\u00edsica mediante la regulaci\u00f3n del sue\u00f1o puede ofrecer una nueva soluci\u00f3n a un viejo problema. Seg\u00fan nuestro estudio la calidad del sue\u00f1o, y no el dolor o el bajo estado de \u00e1nimo, es el motor clave para realizar actividad f\u00edsica el d\u00eda siguiente. Esto desafia el objetivo convencional del tratamiento que suele enforcarse a hacer cambios en la vida de los pacientes durante el d\u00eda. El sue\u00f1o tiene un poder natural de recuperaci\u00f3n que a menudo pasa desapercibido por el mejor manejo del dolor. Un mayor enf\u00e1sis en el tratamiento del sue\u00f1o puede ayudar a los pacientes a mejorar su funcionamiento durante el d\u00eda y por lo tanto su calidad de vida\u201d<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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