\u00bfCu\u00e1l es la diferencia de una persona que envejece de manera \u00f3ptima, activa y saludablemente frente a una que sufre de graves deterioros en esta etapa? Una pregunta muy compleja y cuya respuesta sigue siendo objetivo de investigaciones actuales, sin embargo, aqu\u00ed algunas recomendaciones:<\/p>\n
\u2022Buscar nuevas estrategias. Durante el proceso de envejecimiento se deben construir soluciones alternativas para equilibrar las p\u00e9rdidas que implica este proceso.<\/p>\n
\u2022Ahorrar. Tener un plan para la jubilaci\u00f3n es esencial porque permitir\u00e1 tener resueltas (al menos en parte) las necesidades econ\u00f3micas y de salud que se puedan presentar.<\/p>\n
\u2022Cultivar amistades. Mantener el contacto social es imprescindible para un envejecimiento \u00f3ptimo.<\/p>\n
\u2022Fomentar h\u00e1bitos saludables. Los h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n, ejercicio f\u00edsico y estimulaci\u00f3n intelectual traer\u00e1n beneficios importantes para la salud de las personas mayores (y pr\u00e1cticamente a cualquier edad).<\/p>\n
\u2022Estudiar continuamente. Para mantener h\u00e1bitos de salud adecuados es necesario estar informados de los beneficios que estos otorgan y para ello es indispensable estudiar continuamente.<\/p>\n
\u2022Desarrollar habilidades de soluci\u00f3n de conflictos. Por ejemplo que sirvan para manejar el estr\u00e9s o el enojo, para enfrentar las p\u00e9rdidas que se presenten durante el curso de la vida y para cambiar a actividades de ocio de bajo impacto f\u00edsico.<\/p>\n
\u2022Adaptarse y moverse. Es natural que durante el proceso de envejecimiento se pierdan familiares y amigos, lo importante es poder renovar estos c\u00edrculos. Esto no significa negar el duelo sino convertirlo en un proceso sano.<\/p>\n
\u2022Trabajar un autoconcepto positivo. La forma en que me veo a m\u00ed mismo es primordial, no se trata de generar falsas expectativas de mi rendimiento f\u00edsico o mental sino de aceptar mi realidad y estar conforme y satisfecho con las cosas que no puedo cambiar, luchando por favorecer las que s\u00ed se pueden modificar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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