Sabemos que no existe la fuente de la juventud pero s\u00ed ciertos h\u00e1bitos o estilos de vida que pueden acelerar el proceso de envejecimiento. Si deseas permanecer joven durante m\u00e1s tiempo, te sugerimos empezar a dejar de hacer lo siguiente. Recuerda esto tan s\u00f3lo depende de ti.<\/p>\n
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1) Vida sedentaria: Recuerda que el ejercicio mantiene el cuerpo activo porque mejora la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y linf\u00e1tica. Si no usas el cuerpo \u00e9ste se atrofia y vendr\u00e1n los achaques. Puedes empezar a activarte con algunos movimientos por la ma\u00f1ana que te har\u00e1n sentir mejor, tanto f\u00edsica como emocionalmente. Mientras m\u00e1s circule la sangre, mejor color y tonicidad tendr\u00e1 la piel, adem\u00e1s de evitar las venas varicosas.<\/p>\n
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2) Beber en exceso: Es muy cierto que tomar una copa de vino ayuda a retrasar el envejecimiento porque ayuda al mejor funcionamiento del sistema circulatorio, ya que contiene polifenoles. Pero si se excede la cantidad los efectos ser\u00e1n notorios. Las personas con este h\u00e1bito suelen aparentar m\u00e1s edad de la que tienen. Al d\u00eda siguiente de una salida de copas se notan los estragos de una piel menos tirante y manchada, adem\u00e1s de lucir cansada y apagada. El alcohol agota los nutrientes, deshidrata la piel, provoca manchas debido a que no permite un flujo adecuado de la sangre, hace que se marquen las venas del rostro y por los da\u00f1os que provoca al h\u00edgado, hace que tu piel luzca amarillenta.<\/p>\n
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3) Falta de sue\u00f1o: Dormir poco o mal cada noche puede afectar seriamente al aspecto de la piel: no solo hace estar de peor humor durante todo el d\u00eda, sino que tambi\u00e9n lucir\u00e1s mal. Por eso, es importante dormir ocho horas por noche -o una cantidad aproximada- para evitar ojeras, flacidez de la piel, imperfecciones, granitos y un tono apagado de piel, de acuerdo con el sitio prensa latina. La falta de un sue\u00f1o reparador incrementa la concentraci\u00f3n de factores oxidantes a todo nivel, lo cual se refleja directamente en el rostro. Los expertos se\u00f1alan que durante el sue\u00f1o se libera la hormona del crecimiento, que estimula la formaci\u00f3n de m\u00e1s tejidos a todo nivel, permitiendo que ni\u00f1o aumente su estatura y en el caso de los adultos que aumente la producci\u00f3n y renovaci\u00f3n del col\u00e1geno en todos los tejidos, pero especialmente a nivel de la piel y del rostro. En conclusi\u00f3n dormir bien mantiene a la persona m\u00e1s joven por m\u00e1s tiempo, retrasando las marcas del envejecimiento.<\/p>\n
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4)Fumar: El cigarro es una droga y como tal es muy dif\u00edcil dejar de lado la adicci\u00f3n. Si se quiere lucir m\u00e1s joven, hay que dejarlo: fumar est\u00e1 relacionado con todo tipo de problemas de la piel, entre ellos el acn\u00e9, las arrugas y la decoloraci\u00f3n. El consumo de tabaco provoca deshidrataci\u00f3n de la piel que aparece \u00e1spera, quebradiza e inflexible. A esto se suma la poca oxigenaci\u00f3n de las c\u00e9lulas, que hace que el cutis parezca gris\u00e1ceo y apagado. El cabello tambi\u00e9n sufre los efectos secantes del mon\u00f3xido de carbono, pierde luminosidad y se vuelve quebradizo. A su vez se incrementa la porosidad del cabello y \u00e9ste fija el olor caracter\u00edstico a cigarrillo<\/p>\n
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5)Asolearte: La piel desprotegida que se expone al sol se ve envejecida y puede tomar un color marr\u00f3n o un aspecto seco mientras las arrugas y la flacidez aumentan. El riesgo de c\u00e1ncer de piel se incrementa significativamente por la exposici\u00f3n al sol. Por otra parte, el que tomes el sol responsablemente te ayuda a fabricar vitamina D, la cual es importante para la formaci\u00f3n normal de los huesos. Pero a veces, los rayos ultravioleta puede ser muy perjudiciales.<\/p>\n
Dentro de la capa epid\u00e9rmica (exterior) de la piel hay c\u00e9lulas que contienen el pigmento llamado melanina. La melanina protege la piel de los rayos ultravioleta del sol, que pueden quemar la piel y, con el tiempo, reducir su elasticidad y causar que una persona envejezca prematuramente.<\/p>\n
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6)Dieta rica en grasas: La dieta con exceso de grasas y aceites tiene efectos negativos en la salud y en la piel, al hacer que se envejezca r\u00e1pido. Una mala alimentaci\u00f3n no permite que la piel luzca saludable, ya que es una se\u00f1al de que algo en el cuerpo marcha mal. Si no se est\u00e1 recibiendo las suficientes vitaminas y minerales, la piel puede cambiar de color y tiene un aspecto fatigado. Por eso es conveniente comer frutas y verduras al menos 3 veces al d\u00eda.<\/p>\n
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7)Consumo de drogas: La coca\u00edna especialmente es un estimulante que provoca manos rugosas, secas y \u00e1speras, cambios en la morfolog\u00eda de la cara. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n puede disminuir temporalmente el apetito y la necesidad de dormir, lo que evidentemente son factores que aceleran el envejecimiento. Otros de sus efectos negativos fisiol\u00f3gicos a corto plazo que resultan del consumo de coca\u00edna incluyen contracci\u00f3n de los vasos sangu\u00edneos, dilataci\u00f3n de las pupilas y aumentos en la temperatura corporal, la frecuencia cardiaca y la presi\u00f3n arterial.<\/p>\n
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8)El estr\u00e9s: En los tiempos que corren el stress es parte de la rutina diaria. Con el estr\u00e9s se libera adrenalina, la piel y el sistema nervioso se conectan, pareciendo ojeras, manchas cut\u00e1neas y acn\u00e9, causa arrugas, ca\u00edda del cabello y aparici\u00f3n temprana de canas. Es decir que altera las hormonas y hace que la piel no se regenere a la velocidad requerida para mantenerse joven. Igualmente reduce la capacidad de protecci\u00f3n de nuestro organismo frente a enfermedades e infecciones, acelera el envejecimiento de las c\u00e9lulas de la piel y tensa los m\u00fasculos del rostro provocando arrugas y l\u00edneas de expresi\u00f3n.<\/p>\n
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9)Actitud negativa: Si siempre est\u00e1s de malas, esto es para ti. La vida es demasiado corta y preciosa para aferrarse a viejos rencores. Aprender a dejar ir y perdonar puede agregar a\u00f1os a tu vida y hacer que los a\u00f1os que te quedan sean mucho m\u00e1s productivos. Los estudios demuestran que el perd\u00f3n conduce a un mejor bienestar f\u00edsico, psicol\u00f3gico y espiritual. Los beneficios incluyen presi\u00f3n arterial m\u00e1s baja, menos depresi\u00f3n, menos estr\u00e9s y menos ansiedad.<\/p>\n
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10)No desayunar: Este mal h\u00e1bito disminuye el nivel de az\u00facar en sangre, lo que genera un suministro insuficiente de nutrientes en el cerebro. Quien cree que no desayunar baja de peso se est\u00e1 enga\u00f1ando. Se come sus propias prote\u00ednas, se auto-devora. Al comerse la prote\u00edna de la piel, el col\u00e1geno disminuye la elasticidad de la piel: Arrugas, flacidez y envejecimiento prematuro. Adem\u00e1s se genera fragilidad capilar (formaci\u00f3n de hematomas con m\u00e1s facilidad).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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