El invierno ha llegado y con \u00e9l las bajas temperaturas que para este a\u00f1o ser\u00e1n acompa\u00f1adas de varios frentes fr\u00edos lo que provocar\u00e1 una temperatura menos, por lo que los especialistas del salud recomiendan extremar medidas para evitar el contagio de enfermedades respiratorias, ya que el riesgo se incrementa a causa de la exposici\u00f3n a temperaturas ambientales bajas, principalmente en ni\u00f1os y adultos mayores.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Para evitar riesgos a la salud siga las siguientes recomendaciones:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
\u00a01. Contagios. Muchas veces la lluvia y las bajas temperaturas impiden realizar actividades al aire libre, o salir fuera de casa. Por eso, una correcta ventilaci\u00f3n, evitar el hacinamiento y mantener ciertos h\u00e1bitos como el lavado permanente de manos es fundamental para evitar el contagio de infecciones, incluso si se ha recibido la vacuna contra la influenza.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Usar pa\u00f1uelos desechables y taparse la boca con el brazo antes de toser tambi\u00e9n es importante. Uno de los mayores riesgos es contraer enfermedades respiratorias, las que, si bien est\u00e1n presentes durante todo el a\u00f1o, se acent\u00faan durante estos meses m\u00e1s fr\u00edos<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
2. Hidrataci\u00f3n. Las personas mayores tienden a sentir menos sensaci\u00f3n de sed, es por eso que es importante mantener una adecuada ingesta de l\u00edquidos. Una buena hidrataci\u00f3n tambi\u00e9n influye en la elasticidad y grosor de la piel, caracter\u00edstica que se va perdiendo con los a\u00f1os y que se acent\u00faa con el fr\u00edo y con el calor seco de la calefacci\u00f3n. El resultado puede ser la disminuci\u00f3n de las barreras protectoras de la piel y la aparici\u00f3n de distintos tipos de infecciones. Aplicarse cremas hidratantes para lubricar tambi\u00e9n es aconsejable.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
3. Bajas temperaturas. Abrigarse de forma adecuada para evitar la p\u00e9rdida de calor corporal es fundamental, as\u00ed como evitar los cambios bruscos de temperatura. Esto es especialmente importante en los adultos mayores, ya que tienen disminuidos los mecanismos de defensa del cuerpo ante el fr\u00edo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
4. Alimentaci\u00f3n. Mantener una dieta balanceada e incluir alimentos ricos en fibra y antioxidantes. De esta forma se refuerza el sistema inmune para pasar de mejor manera los meses m\u00e1s fr\u00edos.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
5. Accidentes. Ca\u00eddas, quemaduras o intoxicaciones por gas tambi\u00e9n pueden aumentar en esta \u00e9poca del a\u00f1o ya que los adultos mayores pasan la mayor parte del tiempo dentro de su hogar. Por eso es importante revisar las instalaciones de gas, preocuparse de que las habitaciones tengan buena iluminaci\u00f3n y evitar dejar cosas en el suelo con las que puedan caer o tropezar. 6. Emociones. Acompa\u00f1ar de manera especial a los adultos mayores en esta \u00e9poca del a\u00f1o es importante para evitar sentimientos de soledad o nostalgia, comunes en estos meses. El clima fr\u00edo muchas veces impide salir de la casa para sociabilizar y en algunos casos es necesario suspender actividades que durante los meses de m\u00e1s calor permit\u00edan mantenerse entretenidos y acompa\u00f1ados.<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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